eBook La Sciatique par hernie discale – Comment j’en suis venu à bout
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Pour soigner sciatique par hernie discale l5-s1, les exercices c’est bien mais ce n’est qu’une partie de la solution. Et c’est super lent! Il y a un geste de la vie quotidienne qui réduit tous les efforts de guérison à néant. Un truc que médecins et kinés apparement ne savent pas et qui pourtant change TOUT.
Table des matières de l’Ebook
Prologue
1. La sciatique c’est quoi?
2. Protrusion discale et hernie discale: quelle différence ?
3. Le Canal Lombaire Étroit : Causes, Symptômes et Traitements
4. Qui consulter ?
5. Quand commencer la kiné en cas d’hernie discale lombaire ?
6. Est-ce que je dois me faire opérer pour une hernie discale L5-S1 ?
7. La sciatique:Symptôme de hernie discale lombaire
8. Localisation des symptomes et de la douleur
9. Première erreur…
10. Seconde erreur
11. Soigner la sciatique par hernie discale lombaire
12. Vers la guérison #1: Rester assis c’est fini!
13. Vers la guérison #2: Marcher
14. Le VTT électrique c’est bon pour le dos!
15. Guérison d’une hernie discale: 9 signes que c’est en bonne voie
16. Quels exercices peut-on faire pour soigner une hernie discale lombaire
17. Les exercices & mouvements à éviter avec une hernie discale lombaire
18. Comment s’asseoir avec une hernie discale?
19. Comment dormir avec sciatique et hernie discale?
20. Quels médicaments pour soigner une hernie discale lombaire ?
21. L’Ibuprofène : Un Soulagement Efficace Mais À Consommer Avec Prudence
22. Inflammation & Douleur : Traitements Naturels
23. Les Infiltrations Péridurales Lombaires
24. L’Alimentation pour Soulager les Douleurs Chroniques
25. Bons sens, Optimisme & Lucidité…
A propos de l’Auteur
Vous souffrez d’une hernie discale et cherchez des solutions concrètes pour soulager la douleur et retrouver une vie normale ? Cet ebook est bien plus qu’un simple guide théorique : il est le fruit de plus de 20 ans d’expérience personnelle face à une double hernie discale L4-L5 / L5-S1 et aux sciatiques répétées.
En partageant mon propre parcours, je dévoile non seulement les erreurs à éviter, mais aussi les astuces et techniques qui ont réellement fonctionné pour moi. Contrairement aux conseils généraux que vous trouvez partout, cet ebook propose une approche pratique, testée et approuvée au fil des années.
🔎 Ce que vous découvrirez dans ce guide unique :
✔ Une compréhension claire de la hernie discale, ses causes et ses symptômes.
✔ Les réponses à vos questions : opération nécessaire ou non, quand commencer la kiné, quels exercices privilégier ?
✔ Deux erreurs majeures du quotidien qui ruinent vos efforts de guérison – et comment les corriger.
✔ Mes meilleurs conseils pour s’asseoir, dormir, marcher et même faire du sport sans aggraver votre dos.
✔ Une approche complète incluant traitements naturels, alimentation anti-inflammatoire et astuces de posture.
💡 Pourquoi cet ebook est différent ?
Parce que je parle en connaissance de cause. Après 20 ans de combats contre une hernie discale et des essais multiples (kiné, infiltrations, médicaments, exercices…), j’ai enfin trouvé un équilibre et des solutions efficaces. Je partage ici tout ce que j’aurais aimé savoir dès le début pour éviter des années de souffrance inutile.
Prenez enfin le contrôle sur votre hernie discale et votre sciatique. Avec ce guide basé sur un vécu réel et des conseils concrets, vous pourrez avancer vers la guérison, étape par étape.
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Informations complémentaires
| Auteur | Jo Deluk |
|---|---|
| Taille du fichier | 4.2 MB |
| Format | Cet Ebook est publié dans le format EPUB et peut donc être lu sur les appareils IOS, Androids, et les autres appareils qui acceptent le format EPUB |
