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Assis, debout ou couché, les étirements ischio-jambiers aident à augmenter souplesse, la mobilité, permettent d’améliorer la posture et constituent une excellente prévention contre le mal de dos.
Le vélo est l’un des sports les plus efficaces pour perdre du poids, sans s’imposer…
Vous avez mal au dos et vous ne savez pas ce que c’est ?
Faites le test.
Bien faire des abdos sans se faire mal au dos, c’est l’une des 1ère choses…