Vous aimerez peut-être...
Renforcement lombaires: étirement du dos #4
Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds…
Massage à l’eau chaude: douche & Jacuzzi
[dropcap]L[/dropcap]es bienfaits de l’eau chaude sur la douleur et les contractures musculaires sont parfois méconnus ou sous-estimés.
Pour soigner le mal de dos, régler la température de l’eau au maximum du supportable (sans se brûler quand-même) et si le pommeau de douche propose plusieurs réglages de jets différents, choisir celui qui fait fonction de massage. Diriger le jet d’eau sur la partie endolorie pour soulager le mal de dos de manière efficace et avec un peu de chance durable.
Attention: si’il y a perte de sensibilité à cet endroit et que l’eau est trop chaude, il y a risque de se brûler sans s’en rendre compte.
Exercice d’étirement trapèze: corriger sa posture avec une ceinture de Yoga.
Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les…
Sauter le petit déjeuner pour maigrir: jeûne intermittent: ça fonctionne!
Sauter le petit déjeuner permet d’éviter un apport en continuant à brûler les calories absorbées…