L’acupuncture est l’une des alternatives qui m’a donné le plus d’espoir d’avoir un traitement efficace…
La posture chat-vache est le dernier étirement de cette série d’exercices pour assouplir le dos.Bien…
Voici 3 exercices pour améliorer force, souplesse et mobilité chez les plus de 50 ans….
[dropcap]L[/dropcap]es bienfaits de l’eau chaude sur la douleur et les contractures musculaires sont parfois méconnus ou sous-estimés.
Pour soigner le mal de dos, régler la température de l’eau au maximum du supportable (sans se brûler quand-même) et si le pommeau de douche propose plusieurs réglages de jets différents, choisir celui qui fait fonction de massage. Diriger le jet d’eau sur la partie endolorie pour soulager le mal de dos de manière efficace et avec un peu de chance durable.
Attention: si’il y a perte de sensibilité à cet endroit et que l’eau est trop chaude, il y a risque de se brûler sans s’en rendre compte.