Deux vidéos et des explications claires sur le concept de la Méthode McKenzie et des exercices et positions qu’elle préconise pour traiter sciatique et hernie discale.
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
N’attendez pas de miracle de ce tapis champs de fleurs: il y a peu de chance qu’il arrive à venir à bout d’une douleur causée par une hernie discale.
Si vous cherchez par contre à vous détendre, à méditer ou à évacuer un trop plein de stress, il sera un de vos meilleurs amis
Assis, debout ou couché, les étirements ischio-jambiers aident à augmenter souplesse, la mobilité, permettent d’améliorer la posture et constituent une excellente prévention contre le mal de dos.