Petite séance de Yoga avec Gwen. On se fait du bien dans la nuque, les cervicales, les épaules et le haut du dos.
Cet article n’est pas finalisé mais il est assez long et les exercices sont publiés au fur & à mesure que les vidéos sont réalisées.
Méthode Pilates & mal de dos. « La méthode Pilates est une discipline similaire au yoga,…
[dropcap] S[/dropcap]oigner le mal de dos passe obligatoirement par une période de prise de médicaments destinés à soulager la douleur et réduire l’inflammation.
S’il est vrai que dans le cadre d’une hernie discale ou d’une sciatique, l’effet des médicaments varie fort d’un cas à l’autre, pour soigner un mal de dos classique, le médecin prescrit en général un médicament à base d’ibuprofène.
[themify_box color= »light-yellow rounded shadow »]Ibuprofène 600 gr, 3 prises par jour avant le repas pour moi: ça fonctionne.[/themify_box]
L’ibuprofène agit avec un effet retard et il s’agit en fait de se charger en Ibuprofène à chaque prise, plutôt que de prendre un anti-douleur et espérer que le mal de dos ne passe dans l’heure qui suit.
En ce qui me concerne, les effets de l’Ibuprofène ne commencent à se faire ressentir qu’après la 2ème prise, soit plus de 4 heures après avoir avalé le premier cachet et en fonction de la charge accumulée, ils se font ressentir bien après la dernière prise.
Il faut garder à l’esprit que si l’anti-douleur fonctionne bien, il ne dispense pas de rester prudent et de continuer à faire attention à ce que l’on fait: ce n’est pas parce que l’on n’a plus mal que le mal de dos est passé et il ne s’agit pas d’aggraver le problème en allant courir ou à la salle de sport parce que tout d’un coup on n’a plus mal au dos.
La céphalée de tension, est un mal de tête persistant qui comme vous l’avez déjà…