Un mal de nuque qui ne s’arrête jamais est souvent causée par des soucis au niveau…
Pour bien dormir avec une sciatique et hernie discale L5-S1 ou L4-L5 ou les 2,…
[dropcap]L[/dropcap]es bienfaits de l’eau chaude sur la douleur et les contractures musculaires sont parfois méconnus ou sous-estimés.
Pour soigner le mal de dos, régler la température de l’eau au maximum du supportable (sans se brûler quand-même) et si le pommeau de douche propose plusieurs réglages de jets différents, choisir celui qui fait fonction de massage. Diriger le jet d’eau sur la partie endolorie pour soulager le mal de dos de manière efficace et avec un peu de chance durable.
Attention: si’il y a perte de sensibilité à cet endroit et que l’eau est trop chaude, il y a risque de se brûler sans s’en rendre compte.
Un trigger point (ou point gâchette ou encore point déclencheur) est une contraction, un noeud…