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Bien faire des abdos sans se faire mal au dos, c’est l’une des 1ère choses…
Mal de dos en position assise? C’est normal. Rester assis, c’est mauvais pour le dos…
Coussin de positionnement, oreiller de corps, coussin en U ou encore coussin d’allaitement ou oreiller…
Souvent la prise d’anti-douleurs rend difficile l’évaluation de l’évolution d’une hernie discale l4-l5 / l5-S1. Voici des signes de guérison qui be trompent pas.