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Voici 3 exercices pour améliorer force, souplesse et mobilité chez les plus de 50 ans….
Apprenez à effectuer le Roll Up Pilates afin de bien muscler vos abdo et vous prévenir du mal de dos.
Un exercice pour le mal de dos qui s’effectue à l’aide de la barre de traction Denqbar: soulagez douleurs & raideurs matinales: avec cette barre sans fixation qui supporte jusqu’à 100 kg. Mon avis: détente du dos garantie dès le matin.
Le trapèze est un muscle plat et triangulaire qui couvre l’arrière de la nuque, les…