Les glucides sont les constituants des aliments que l’organisme transforme en sucre. Les aliments riches…
[dropcap]L[/dropcap]es bienfaits de l’eau chaude sur la douleur et les contractures musculaires sont parfois méconnus ou sous-estimés.
Pour soigner le mal de dos, régler la température de l’eau au maximum du supportable (sans se brûler quand-même) et si le pommeau de douche propose plusieurs réglages de jets différents, choisir celui qui fait fonction de massage. Diriger le jet d’eau sur la partie endolorie pour soulager le mal de dos de manière efficace et avec un peu de chance durable.
Attention: si’il y a perte de sensibilité à cet endroit et que l’eau est trop chaude, il y a risque de se brûler sans s’en rendre compte.
Pour bien dormir avec une sciatique et hernie discale L5-S1 ou L4-L5 ou les 2,…
Bien faire des abdos sans se faire mal au dos, c’est l’une des 1ère choses…