Voici une série de positions pour soulager le mal de dos de manière naturelle et…
[dropcap]L[/dropcap]es bienfaits de l’eau chaude sur la douleur et les contractures musculaires sont parfois méconnus ou sous-estimés.
Pour soigner le mal de dos, régler la température de l’eau au maximum du supportable (sans se brûler quand-même) et si le pommeau de douche propose plusieurs réglages de jets différents, choisir celui qui fait fonction de massage. Diriger le jet d’eau sur la partie endolorie pour soulager le mal de dos de manière efficace et avec un peu de chance durable.
Attention: si’il y a perte de sensibilité à cet endroit et que l’eau est trop chaude, il y a risque de se brûler sans s’en rendre compte.
Cet exercice de renforcement lombaires fait travailler les muscles lombaires et les autres muscles profonds…
de la réponse combat-fuite et en apprenant à la contrôler, vous arrivez à vous débarrasser des crises de panique une bonne fois pour toutes.