Quale materasso dovresti scegliere se hai male alla schiena, sciatica, ernia del disco lombare, lombalgia o altri problemi alla schiena?
Qual è il miglior materasso(Geltex, lattice, materasso a molle, materasso in memory foam) per alleviare il mal di schiena e/o per permetterti di dormire la notte con un mal di schiena?
Il miglior materasso è davvero la soluzione ai problemi di schiena e, al contrario, un cattivo materasso è davvero la causa? (Lo pensiamo perché è qualcosa che abbiamo sentito da quando eravamo bambini, ma… e se fosse un luogo comune? )
Forse stai leggendo questo perché non lo sopporti più svegliarsiogni mattina con un insopportabilemal di schiena (o è ilcollo che fa male, o Sono mal di testa?), e incolpi il tuo nuovo materasso di costarti un braccio e una gamba, mentre il tuo partner, che dorme sullo stesso materasso, dorme come un bambino.
Dolore aggravato dal decubito
Decubito è il termine medico per un corpo disteso orizzontalmente (un corpo disteso a letto è un corpo decubito).
E la ragione per cui sto divagando qui è che potete fare una ricerca su Google sulle parole “aggravato da decubito“Vedrete una serie di risultati indigesti (soprattutto documenti medici), ma con un po’ di scavo, capirete che questi mal di schiena, mal di testa, dolori al collo e alle spalle che affliggono la vostra vita ogni mattina sono problemi patologici che vengono aggravati dalla posizione sdraiata e non dalla qualità del materasso.
Patologie come l’osteoartrite lombare, il restringimento del canale lombare, i tumori intraspinali, la lombalgia, l’ernia del disco lombare, l’ernia del disco cervicale, la cervicartrosi, la nevralgia cervico-brachiale, le piaghe da decubito, sono all’origine del dolore aggravato dallo stare fermi per molto tempo.
Al punto che alcune persone gravemente colpite sono costrette a dormire sedute, o addirittura in piedi…
[themify_box color=”light-yellow”]Finché non ne siamo consapevoli, daremo la colpa di tutto al materasso e gli unici ad essere sollevati saranno i produttori di biancheria da letto.[/themify_box]
In ogni caso, è sempre meglio dormire sul miglior materasso possibile, piuttosto che su un materasso che non offre alcun supporto e non farà che peggiorare il problema.
Che il miglior materasso sia in lattice, in memory foam, a molle insacchettate o anche un materasso ad acqua… è più una questione di qualità del sostegno e del livello di fermezza offerto dal materasso che della sua costituzione o del tipo di fabbricazione.
Come scegliere un buon materasso?
Un buon materasso è un materasso che fornisce un supporto sufficiente per il corpo quando si giace in una posizione neutrale: la colonna vertebrale, i glutei, i talloni, le spalle e la testa dovrebbero essere adeguatamente supportati.
Un materasso troppo solido eserciterà troppa pressione su almeno uno di questi punti (che sono i punti di pressione più importanti quando si è sdraiati).
Un materasso troppo morbido non offre abbastanza sostegno a queste parti del corpo e questo si paga con il dolore appena ci si sveglia, se non nel mezzo della notte.
Più che la marca o il tipo di materasso, è la qualità e la fermezza del materasso, il livello di sostegno e se un materasso più solido è più adatto alle persone con problemi alla schiena, Il miglior compromesso è senza dubbio un materasso con un supporto da medio a solido.
Su una scala di livelli di fermezza del materasso da 1 a 10, saremmo da qualche parte tra 6 e 7.
Uno studio in Spagna ha dimostrato che le persone con problemi alla schiena dormono meglio e si svegliano con meno mal di schiena quando dormono su un materasso con supporto di media fermezza.
Quando dovrei comprare un nuovo materasso?
Si dice spesso che si dovrebbe cambiare il materasso ogni 10 anni, ma questo è un cliché.
Se ti svegli con dolori alla schiena ma riesci a liberartene dopo 20 minuti e qualche allungamento, è il momento di cambiare il tuo materasso.
Se ce l’hai da 25 anni e dormi bene e ti svegli alla grande, non c’è davvero motivo di cambiare il tuo materasso.
Comprare materasso per il mal di schiena
