Quel matelas pour votre dos?

Un bon matelas pour le dos aide à maintenir une bonne qualité de sommeil.

Un bon matelas pour le dos doit garantir un soutien adéquat, sans quoi il y a un risque de douleurs au dos le matin.
Un matelas de bonne qualité, qui soutient la colonne vertébrale et favorise un alignement aide à soulager le mal de dos et contribue à un sommeil plus profond et plus réparateur.

Le meilleur matelas pour le dos

Il n’y a pas UN meilleur matelas pour le dos identique pour tout le monde. La notion de meilleur matelas pour le dos varie d’une personne à l’autre. Pour choisir le meilleur matelas il faudra tenir compte de certains critères.

Bien choisir le bon matelas pour votre dos

Le choix d’un bon matelas doit impérativement tenir compte des critères suivant:

• La morphologie de la personne: vous êtes un grand costaud, une personne en surpoids ou petite et d’apparence frêle?
• Le type de pathologie: avez-vous des problèmes de dos et si oui de quel ordre? Mal de dos musculaire (lombalgie, dorsalgie)? Osseux, vertébral (discopathie, arthrose)? Nerveux (hernie discale et sciatique)?
• Les préférences de couchage: vous préférez dormir sur le côté? Sur le dos? Sur le ventre?
• Le budget. Le meilleur matelas pour le dos coûtera 250€ pour une personne et 5000€ pour une autre.

On n’y échappe pas: deux des éléments qui contribuent au prix d’un matelas de manière significative sont la qualité des matériaux et les coûts de fabrication du matelas.

Comment choisir le bon matelas pour votre dos?

Un bon matelas est un matelas qui offre suffisamment de soutien au corps lorsque celui-ci est couché dans une position neutre: la colonne vertébrale, les fesses, les talons , les épaules et la tête doivent être soutenus convenablement.

Un matelas trop ferme entraine un appui trop important sur au moins l’un de ces points (qui sont les points de pressions les plus importants lorsque l’on est couché.)
Un matelas trop mou n’offre au contraire pas assez de soutien à ces parties du corps et cela se paie cash avec des douleurs dès le réveil, si pas en pleine nuit.

Plus que la marque ou le type de matelas, c’est la qualité et la fermeté du matelas, le niveau de soutien qui comptent et si un matelas plus ferme convient mieux aux personnes qui ont des problèmes de dos, le meilleur compromis est incontestablement un matelas offrant un soutien moyennement ferme à ferme.

Sur une échelle de niveau de fermeté de matelas allant de 1 à 10, on serait quelque part entre 6 et 7.

Il ressort d’une étude menée en Espagne, que les personnes qui ont des problèmes de dos dorment mieux et ont moins mal de dos au réveil lorsqu’elles dorment dans un matelas offrant un soutien moyennement ferme.

Meilleur matelas pour le dos: toute catégorie

Le meilleur matelas pour le dos (dans lequel je dors encore aujourd’hui fin 2021) est un matelas en latex naturel de chez Pure LatexBliss. C’est le dernier matelas que j’ai acheté. C’est le matelas qui a fait que j’ai arrêté d’acheter des matelas parce qu’avant celui-ci j’ai en testé de toutes les sortes, toutes les matières et toutes les épaisseurs, jusqu’à enfin trouver celui qui me permettE de passer de bonnes nuits de sommeil et de commencer à aller mieux, jour après jour.

Prix: 2800 € pour un matelas de 90×200

Meilleur matelas hernie discale & sciatique

Plus que le matelas, pour les personnes qui souffrent de hernie discale lombaire et de sciatique, c’est la position couchée de manière prolongée qui pose problème (comme expliqué un peu plus bas).

On peut avoir le meilleur matelas du monde, lorsqu’on est couché, il y a une pression naturelle qui s’exerce sur certaines parties du corps (tête, épaules, genoux et…le bas du dos).

Avec une seule hernie discale, on peut espérer choisir un côté qui permettra de trouver le sommeil tant bien que mal. Malheureusement, les hernies discales, ça vient souvent par 2 et dormir peut devenir quelque chose de très compliqué.

Il faut faire preuve de créativité pour trouver la position qui permettra de dormir avec une hernie discale et, en ce qui concerne le couchage, la préférence ira vers un qui propose un accueil doux et un support plutôt au niveau du bas du dos.

Matelas Simba Hybride Queen

Le matelas Simba Hybrid Queen propose un système de couchage intéressant: pas moins de 6 couches prennent en charge différents aspects qui garantissent satisfaction et sommeil correct, même aux personnes souffrant de hernie discale.

Prix: 1079 € pour un matelas de 160×200

Pour les plus petits budgets: matelas ZenPur

Zenpur propose des matelas qui font le job à des prix attractifs. On ne retrouve pas la même qualité de sommeil que dans le Simba mais il est 5x moins cher et ceci explique cela.

C’est une bonne option pour les personnes souffrant de hernie discale ou de sciatique, à condition de n’être ni trop grand, ni trop costaud, ni en surpoids.

Prix: aux alentours de 150 € pour un matelas de 90×200

Meilleur matelas orthopédique?

STOP! Le meilleur matelas orthopédique cela n’existe pas! L’appellation matelas orthopédique est complètement usurpée.

Un matelas orthopédique, c’est un matelas qui a été conçu pour une et une seule personne en fonction de ses problèmes et de sa morphologie. Un matelas orthopédique a été réalisé suite à l’examen de la personne et donc, il n’y a aucune possibilité de trouver un vrai matelas orthopédique dans une boutique en ligne. C’est juste du marketing.

Matelas orthopédique: une appellation rassurante

« Orthopédique » est un adjectif faisant référence à une spécialité chirurgicale qui prend en charge le traitement des affection de l’appareil locomoteur, y compris la colonne vertébrale.

En associant cet adjectif à un objet, on insinue que cet objet est conçu pour régler un problème de l’appareil locomoteur: dans le cas d’un matelas, c’est tiré par le cheveux et abuser de la crédibilité des personnes.

Matelas orthopédique = matelas en mousse à mémoire de forme

Un matelas orthopédique n’est autre qu’un matelas en mousse à mémoire de forme qui a la particularité de se souvenir de la forme de votre corps (ici aussi j’ai quelques doutes sur l’appellation) mais bon, voilà, c’est comme ça, il faut s’y faire: tous les coups sont permis pour emporter une vente.

C’est juste un petit coup de gueule: vous aurez compris que je n’aucune recommandation de matelas orthopédique à vous faire. 😄

Mal de de dos aggravé par la position couchée

Le décubitus est le terme médical pour décrire un corps reposant à l’horizontale (un corps couché dans un lit est un corps en décubitus).

Et si j’ouvre cette parenthèse, c’est parce qu’il suffit de faire une recherche dans Google sur les mots « aggravée par le décubitus » pour voir une série de résultats certes, indigestes (principalement des documents médicaux) mais en fouillant un peu, on finit par comprendre que le mal de dos, les maux de tête, les douleurs dans le cou, dans la nuque ou aux épaules qui nous pourrissent la vie tous les matins sont des problèmes pathologiques aggravés par le fait de rester couché, et pas du tout par la qualité du matelas.
Des pathologies telles que arthrose lombaire, canal lombaire étroit, tumeurs intra-rachidiennes, lombalgies, hernie discale lombaire, hernie discale cervicale, cervicarthrose, névralgie cervico-brachiale, escarres, sont à l’origine de douleurs aggravées par le fait de rester couché et immobile pendant une période prolongée.

Au point que certaines personnes gravement atteintes sont obligées de dormir assises, voire debout…

Tant qu’on a pas pris conscience de cela, on mettra tout sur le dos du matelas et les seuls à être soulagés seront les fabricants et les vendeurs de literie.

Quoiqu’il en soit, il vaut quand-même toujours mieux dormir sur le meilleur matelas possible, plutôt que sur un matelas qui n’offre aucun soutien et ne fera qu’aggraver le problème.

Quand à savoir si le meilleur matelas est un matelas en latex, en mousse à mémoire de forme, à ressorts ensachés ou même encore un lit à eau…c’est plus une question de qualité de soutien et de niveau de fermeté offerts par le matelas que de constitution ou de type de fabrication.

Quand faut-il acheter un nouveau matelas ?

On dit souvent qu’il faut changer de matelas tous les 10 ans mais c’est un cliché.
Si vous vous réveillez avec des douleurs dans le bas du dos mais que vous arrivez à vous en débarrasser après 20 minutes et quelques étirements, il est temps de changer de matelas.

Si vous l’avez depuis 25 ans et que vous dormez bien et vous réveillez en pleine forme, il n’y a vraiment aucune raison de changer de matelas.

Matelas pour le dos: le meilleur rapport qualité prix