En finir avec le mal de dos [Format Kindle]

8 Français sur 10 souffrent de mal de dos, un mal face auquel les traitements sont souvent sans effet à long terme. On nous dit que l’on est trop cambré, pas assez musclé ou en surpoids. On nous conseille de faire du sport pour muscler le dos, de prendre des médicaments qui peuvent avoir des effets pénibles à supporter, de prendre garde aux gestes dangereux, de plier les genoux quand on porte des charges lourdes…

En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie le plus important : les quatre-vingt-dix pour cent du temps restant ! Ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture, en regardant un bon film, en travaillant le nez plongé vers son clavier, en lisant dans son lit.

François Stévignon nous apprend à lutter contre les idées reçues en analysant les causes de nos douleurs persistantes. Appliquée depuis plus de trente ans, sa méthode permet de repérer les habitudes néfastes que l’on ne soupçonne pas et de les supprimer en adaptant notre environnement.
Un programme novateur et simple en trois semaines grâce à un test pour autoévaluer vos postures à risque, des cas pratiques, une méthode pas à pas.

Prévenir et guérir le mal de dos [Format Kindle]

Comment se tenir debout, s’asseoir, se coucher ? Quels sports pratiquer ? Quelles positions adopter dans les tâches quotidiennes, au bureau ou à la maison ? Bref : comment prévenir le mal ou, après des années de douleurs parfois, se sentir enfin mieux ?

Claude Hamonet a créé, il y a trente ans, la première « école du dos » en France. Il livre aujourd’hui son expérience et ses conseils.

Il propose des exercices à effectuer tous les jours, des recommandations simples qui deviendront des automatismes.

Le petit guide essentiel pour le mieux-être de votre dos.

Le professeur Claude Hamonet dirige le service de médecine physique et de réadaptation de l’hôpital Henri-Mondor à Créteil en région parisienne.

Le Myolastan retiré de la vente

Le Myolastan, médicament contre les douleurs, est retiré de la vente. Mauvaise nouvelle pour les personnes qui souffrent du dos, de torticoli, ou de douleurs musculaires et qui prennent du Myolastan afin de décontracter les muscles et soulager la douleur: le Myolastan sera retiré de la vente ce lundi 8 juillet ( en tous cas en France et plus tard …

Ceinture lombaire et hernie discale: pourquoi ça marche pas ?

ceinture lombaires

Porter une ceinture de soutien lombaire ne soulage pas la douleur d’une hernie discale. En période de crise, rangez-la dans un tiroir et pensez à la sortir dès que la douleur va un peu mieux. Comme moi vous avez acheté une ceinture de maintien du dos en priant pour que vos douleurs lombaires diminuent ne fût ce qu’un tout petit …

Le syndrome de la queue de cheval

Amat de nerf ressemblant à la queue de cheval

Le syndrôme de la queue de cheval est une pathologie pouvant survenir indifféremment chez un homme ou une femme et à tout âge. Il s’agit d’une compression des nerfs sous la 2ème vertèbre lombaire, là où s’arrête la moëlle épinière et là où on trouve un paquet de racines nerveuses dont l’apparence rappelle justement la queue d’un cheval. Ces nerfs, …

Trouver le bon moyen de soulager le douleur

Je viens de découvrir depuis 7 jours ce qu’est une douleur liée à une double hernie discale lombaire. J’ai 48 ans et travaille dans la santé… A la lecture des différents témoignages ce qui me saute aux yeux c’est la grande solitude dans laquelle chacun se retrouve une fois confronté à ce problème. Je ne prétends pas détenir quelque vérité …

Rester assise malgre la douleur

Ma fille souffre d’une double hernie discale lombaire depuis plusieurs mois et viens de passer une dizaine de jours en hopital rhumatologique à riage dans l’Isère (perfusions, kiné et ergothérapie). Cependant, la douleur ne cède pas. C’est la position assise qui lui pose des problèmes réels. Elle n’a que 20 ans, et est très inquiète pour ses études. Elle doit en …

Le corset Daum

corset daum

J’ai une triple hernie discale lombaire et j’ai souffert le martyre pendant quelques mois. J’ai utilisé quelques bouteilles de Valtran pour cacher la douleur. Ce qui m’a sauvé est un détendeur vertébral qui a rapidement (en qq semaines) changé ma vie. Je l’ai gardé 6 mois sur moi, un peu contraignant certes mais je pouvais enfin remarcher normalement et aller …

Position assise douloureuse: mal au dos, mal aux genoux & mal au coccyx

rester assis c'est mauvais pour la santé
En plus des problèmes de dos et de nuque, la station assise prolongée est responsable de plusieurs autres problèmes de santé tout aussi préoccupants.

Position assise = mal au coccyx, mal aux genoux, mal de dos. Rester assis trop longtemps nuit à la santé. Et pas peut-être. Sûrement! Il y a même une phrase en Anglais qui dit que de s’asseoir c’est aussi mauvais pour la santé que de fumer. Sitting is the new smoking. Vous connaissez cette expression ? Vous savez pourquoi on …